La Sophrologie c'est quoi ?
Et si vous preniez un instant ,pour respirer pleinement… ?
La sophrologie est une méthode douce qui invite à se reconnecter à soi par la respiration, la détente du corps et la visualisation positive.
C’est un espace de pause, de retour à l’essentiel, où l’on apprend à écouter ses ressentis, à apaiser son mental et à retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Un retour à soi, en douceur et en conscience
Accessible à tous, elle vous accompagne avec bienveillance dans votre quotidien ou dans les moments clés de votre vie.
Un Accompagnement des périodes de changement (deuil, grossesse, examens, burn-out, etc.)
Que ce soit pour apaiser le mental, soulager le corps ou retrouver un équilibre intérieur, la sophrologie vous guide pas à pas vers un mieux-être global.
Les Objectifs de cet accompagnement ?
Prévenir les risques psychosociaux :
- Comprendre, gérer son stress
- Gestion des émotions face au trac lors de prises de parole en public,
- Maîtriser ses réponses émotionnelles, comportementales et corporelles
- Economiser l’énergie, diminuer la fatigue mentale ou physique,
- Eviter surmenage, contourner les troubles du sommeil
- Participer au développement personnel en retrouvant la confiance et l’estime de soi
- Améliorer sa concentration et sa créativité
- Adapter sa communication et son écoute
- Renforcer la Cohésion de groupe
- Améliorer les relations interpersonnelles
- Limiter le nombre de jours d’arrêt de travail. (Burn out, dépression)
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