La sophrologie est un ensemble de méthodes qui permettent d’accéder à un mieux-être grâce à une meilleure compréhension du monde extérieur et du monde intérieur. Elle implique de lâcher-prise pour nous permettre de se concentrer sur un besoin ou objectif en particulier lié à notre bien-être.

Considérée à une méthode de médecine douce, la sophrologie est un formidable outil de développement personnel qui permet : d’atténuer notre douleur physique et psychologique, de nous apporter un mieux-être et de nous apprendre à mieux gérer notre stress au quotidien, voir de combattre nos vieux démons (addiction, phobies, etc.)

C’est Alfonso Caycedo un neuropsychiatre, né en Colombie en 1932 – 1960, qui fonde cette méthode thérapeutique en mettant au point la relaxation active appelée sophrologie Caycédienne.

« La sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de gestion de la pensée »

Phase 1 : Dynamique

 Basée sur des exercices de respiration associées avec des mouvements du corps.

Phase 2 : Statique 

Basée sur de la visualisation et de la relaxation pour amener le corps en état de veille en amener la détente du corps et de l’esprit.