Bien- être

 1 /ETABLIR UNE ROUTINE DE COUCHER Allez au lit et se réveiller à la même heure tous les jours , même le week-end peut réguler votre cycle de sommeil. 2/ CREER UN ENVIRONNEMENT PROPICE AU SOMMEIL Gardez votre espace de nuit sombre, calme ,fraiche et ne pas trop chauffer la pièce,  Utiliser des rideaux occultants afin […]